来大姨妈可以适量喝蜂蜜水。一般来说，女性在月经期间适量饮用蜂蜜水不会对身体造成明显不良影响。
蜂蜜水的营养成分优势
补充能量： 蜂蜜中含有丰富的糖类，主要是葡萄糖和果糖，这些糖类属于单糖，能够快速被人体吸收，为女性在月经期间因失血等情况消耗的能量提供补充。例如，每100克蜂蜜中大约含有75克左右的糖类物质。舒缓情绪： 蜂蜜中含有的一些成分可能对神经系统有一定的调节作用，有助于舒缓月经期间可能出现的紧张、焦虑等情绪。有研究表明，蜂蜜中的某些物质可以促进血清素的分泌，血清素有助于改善情绪状态。
饮用蜂蜜水的注意事项
温度适宜： 月经期间饮用蜂蜜水时，温度要适宜，最好是喝温的蜂蜜水，避免喝冰镇的。因为冰镇的饮品可能会刺激子宫收缩，导致痛经等不适症状。一般建议将蜂蜜水加热到40℃左右饮用比较合适。控制饮用量： 虽然蜂蜜水有好处，但也不能过量饮用。每天饮用蜂蜜水的量控制在200毫升左右比较适宜。过量饮用可能会导致血糖短时间内升高，尤其是本身有血糖偏高倾向的女性，更要注意控制饮用量。
特殊人群的情况
血糖偏高者： 对于本身血糖偏高或者患有糖尿病的女性，在月经期间饮用蜂蜜水需要格外谨慎。因为蜂蜜中的糖分容易使血糖升高，这类人群可以咨询医生后，根据自身血糖控制情况来决定是否饮用以及饮用的量。如果要喝，建议选择在血糖相对平稳的时候少量饮用，并密切监测血糖变化。肠胃功能较弱者： 一些肠胃功能比较弱的女性，在月经期间饮用蜂蜜水也要注意。如果饮用后出现肠胃不适，如腹痛、腹泻等症状，应停止饮用。因为月经期间女性身体相对较为敏感，肠胃功能弱的人可能对蜂蜜水的耐受性较差。