不吃饭只吃水果可能在短期内带来体重下降，但这种减肥方法并不健康，也不推荐长期使用。
虽然水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，但它们并不能提供人体所需的所有营养素。长期不吃饭只吃水果会导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、锌等重要营养素，从而影响身体健康。
此外，水果中含有一定量的天然糖分，如果摄入过多，也会导致血糖升高和体重增加。
如果您想减肥，建议采取健康的饮食和生活方式。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果、全谷物等。
2.控制热量摄入：根据个人情况，合理控制每天的热量摄入，确保摄入量小于消耗量。
3.增加运动量：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
4.饮水充足：喝足够的水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
5.避免高热量饮料：减少碳酸饮料、果汁和加糖咖啡等高热量饮料的摄入。
6.规律作息：保持充足的睡眠，有助于调节身体代谢和控制食欲。
减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果您有任何健康问题或特殊需求，建议在专业医生或营养师的指导下进行减肥计划。