睡觉左手和左腿麻可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经受压：睡觉时，手部和腿部受到压迫，可能导致神经受压，引起麻木感。例如，不良的睡眠姿势、床垫过软或过硬、枕头高度不合适等，都可能影响血液循环和神经传导。建议保持良好的睡眠姿势，选择适合自己的床垫和枕头，避免长时间压迫手部和腿部。
2.颈椎病或腰椎间盘突出：颈椎或腰椎的病变可能压迫神经根，导致上肢或下肢麻木。这些疾病通常与年龄增长、长期劳损、外伤等因素有关。除了麻木感，还可能伴有颈部或腰部疼痛、僵硬等症状。如果怀疑颈椎病或腰椎间盘突出，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳，可能导致周围神经病变，出现手脚麻木、疼痛等症状。此外，还可能伴有感觉异常、无力等。控制血糖是治疗糖尿病周围神经病变的关键，同时可以使用营养神经的药物（如甲钴胺、维生素B1等）辅助治疗。
4.脑血管疾病：脑部血管病变，如脑梗死或脑出血，也可能导致单侧肢体麻木。这种情况通常伴有其他神经系统症状，如面部歪斜、言语不清、肢体无力等。如果出现这些症状，应立即就医，进行脑部CT或MRI检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
5.其他原因：缺乏维生素B12、胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等也可能导致手脚麻木。
如果睡觉左手和左腿麻的症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等，有助于预防和减少神经系统疾病的发生。