对于如何瘦胯部两边的肉肉，以下是一些建议：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取，保持均衡的饮食。
2.增加有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧全身脂肪，包括胯部。
3.针对胯部的训练：进行一些针对胯部的运动，如深蹲、臀桥、侧踢等，可以增强胯部肌肉，提高代谢率。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于改善胯部线条。
5.坚持按摩：按摩可以促进胯部血液循环，帮助消除多余脂肪。
6.充足睡眠：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和恢复。
7.减少久坐：长时间久坐会导致胯部血液循环不畅，增加脂肪堆积，尽量避免长时间坐着。
8.保持心情愉悦：压力过大可能导致激素失衡，影响脂肪代谢，保持心情愉悦有助于身体健康。
需要注意的是，减肥需要长期坚持，并且每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此选择适合自己的方法很重要。如果有需要，也可以咨询专业的医生或健身教练的建议。