生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。如果孩子生长激素缺乏，可能会导致生长发育迟缓、身材矮小等问题。因此，了解生长激素的分泌时间对于孩子的健康成长非常重要。
生长激素的分泌受多种因素的影响，其中最重要的是睡眠和运动。生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，分泌量是清醒状态下的3倍左右。此外，运动也可以刺激生长激素的分泌，特别是纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等。
因此，要想孩子长得高，家长应该让孩子养成良好的睡眠和运动习惯。保证孩子每天有足够的睡眠时间，并且在睡前避免过度兴奋和刺激。同时，也要鼓励孩子多参加运动，尤其是纵向运动。
需要注意的是，生长激素的分泌还受到其他因素的影响，如饮食、情绪等。因此，要想让孩子健康成长，家长还应该注意孩子的饮食均衡、保持良好的情绪等。