适度手淫通常不会对身体造成伤害，且可能是一种健康的性释放方式。然而，过度手淫可能会对身体和心理健康产生一些负面影响。以下是一些关于少年过度手淫后恢复的建议：
1.认识问题的重要性：了解过度手淫可能带来的危害，如性功能障碍、心理压力等，对于恢复非常重要。
2.寻求专业帮助：如果过度手淫问题严重影响到生活和身心健康，应及时寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的建议和治疗方案。
3.建立健康的生活方式：保持均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于改善身体健康和心理状态。
4.培养良好的性观念：正确认识性和性行为，避免过度沉迷于手淫或其他性活动。
5.学会应对压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧、兴趣爱好等，以减少对手淫的依赖。
6.设定目标和限制：逐渐减少手淫的频率，设定合理的目标，并学会控制自己的冲动。
7.建立良好的人际关系：与家人、朋友和伴侣保持良好的沟通，寻求他们的支持和理解。
8.心理调适：接受自己的性取向和性行为，克服焦虑、内疚等负面情绪，保持积极的心态。
需要注意的是，每个人的情况不同，恢复的过程可能因人而异。重要的是要认识到问题的存在，并采取积极的措施来改善。同时，尊重自己的身体和感受，不要对自己施加过大的压力。如果问题持续存在或加重，应及时寻求专业帮助。