经常肚子痛并拉肚子可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：肠道感染是导致腹痛和腹泻的常见原因。细菌、病毒或寄生虫感染都可能引起肠道炎症。建议保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免食用受污染的食物和水。
2.食物过敏或不耐受：某些人可能对某些食物过敏或不耐受，如乳糖不耐症、麦麸过敏等。食用这些食物后可能会引起腹痛和腹泻。了解自己的食物过敏史，并避免食用可能引发问题的食物。
3.肠道炎症性疾病：溃疡性结肠炎、克罗恩病等肠道炎症性疾病可能导致腹痛、腹泻和其他症状。这些疾病需要专业医生的诊断和治疗。
4.肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，常伴有腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。调整饮食、减少压力和避免刺激性食物可能有助于缓解症状。
5.其他原因：腹部手术、肠道肿瘤、药物副作用、内分泌紊乱等也可能导致类似症状。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、血便等，应及时就医进行详细的检查和诊断。
在处理腹痛和腹泻问题时，以下建议可能有帮助：
1.补充水分：腹泻可能导致身体脱水，因此要确保充足的水分摄入，可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液溶液。
2.注意饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物。选择易消化、清淡的食物，如白米饭、鸡肉、煮熟的蔬菜等。
3.避免诱因：尽量避免已知引起症状的诱因，如过度饮酒、压力、服用某些药物等。
4.观察症状变化：注意观察腹痛和腹泻的频率、程度、伴随症状的变化。如果症状加重、持续不缓解或出现新的症状，应及时就医。
5.就医咨询：如果腹痛和腹泻严重影响生活质量或持续时间较长，不要自行用药，应咨询医生的建议。医生可能会进行进一步的检查、诊断，并根据具体情况提供适当的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好根据个人症状和医生的建议进行诊断和治疗。如果对腹痛和腹泻问题有疑虑或担忧，及时就医是明智的选择。