一般来说，动物内脏和含锌的食物雄激素含量较高。
动物内脏，比如猪肝、鸡肝、牛鞭、羊鞭等，都含有一定量的雄激素。但动物内脏和血液中胆固醇含量较高，建议根据自身情况适量食用。
含锌食物，比如牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡蛋、奶制品等，也有助于提高体内雄激素水平。锌是一种重要的营养物质，可以促进身体的生长发育和新陈代谢。但需要注意的是，过量摄入锌可能会对身体造成负面影响，如恶心、呕吐、头痛等。因此，在食用含锌食物时，应注意适量。
需要注意的是，雄激素水平过高或过低都可能对健康造成影响。如果有相关健康问题，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。