坐飞机时，外界气压变化可能导致耳朵被气压堵住，产生耳闷、听力下降等不适。以下是一些缓解方法：
1.咀嚼、吞咽或打哈欠：这些动作可以促使咽鼓管开放，平衡内外气压。
2.按压耳屏：用手轻轻按压耳屏，或反复按压外耳道，也有助于缓解不适。
3.捏鼻鼓气：用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，然后用力向耳朵方向吹气，使鼓膜向外膨隆。
4.远离噪音环境：避免在飞机起降时处于嘈杂的环境中，以免加重耳部不适。
5.耳部按摩：轻轻按摩耳部周围的肌肉，促进血液循环，缓解耳部压力。
6.药物治疗：如果耳部不适严重，可以在医生的指导下使用药物缓解症状。
需要注意的是，如果耳部堵塞感持续不缓解，或伴有疼痛、出血、听力下降等症状，可能是耳部疾病引起，应及时就医。此外，患有耳部疾病、鼻塞等疾病的人，乘坐飞机前应咨询医生，了解相关注意事项。