晒黑后一般需要2-3个月才能白回来，但具体时间因人而异。
皮肤的更新周期一般为28天左右，这也是晒黑后皮肤变白的大致时间。然而，皮肤黑色素的产生和代谢受到多种因素的影响，包括个体的肤色、皮肤类型、日晒的程度和时间、是否使用防晒霜等。因此，对于一些人来说，可能需要更长的时间才能恢复到原来的肤色。
为了促进皮肤的美白和恢复，以下是一些建议：
1.做好防晒：使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等，避免阳光直接照射皮肤。
2.注意保湿：保持皮肤的水分，可以使用保湿乳液或面霜。
3.饮食调整：多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
4.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免摩擦皮肤。
5.耐心等待：皮肤的美白需要时间，不要过于焦虑，保持良好的心态。
需要注意的是，如果皮肤晒黑后出现异常症状，如瘙痒、疼痛、脱屑等，应及时就医，以排除其他皮肤疾病的可能。此外，如果需要快速美白，可以考虑使用一些医学美容方法，但应在专业医生的指导下进行。