孕中期出现假性宫缩，可能是正常的生理现象，但也可能提示存在一些问题。以下是一些应对方法：
1.休息：首先，应立即停止正在进行的活动，找一个舒适的地方躺下或坐下，放松身体，尽量减轻腹部的压力。
2.改变体位：可以尝试改变体位，如左侧卧位，以增加子宫的血液供应，缓解宫缩。
3.深呼吸：慢慢地进行深呼吸，可以帮助放松身体，减轻紧张情绪。
4.喝水：喝一些水，以补充身体的水分，防止脱水引起宫缩。
5.避免刺激：避免长时间站立、行走或过度劳累，避免长时间保持同一姿势，避免受到外界的刺激，如噪音、强光等。
6.就医：如果假性宫缩频繁、剧烈，或伴有疼痛、出血、破水等异常情况，应立即就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，孕中期出现假性宫缩是正常的，但如果宫缩过于频繁或伴有其他异常情况，可能会对胎儿和孕妇的健康造成影响。因此，孕妇应密切关注宫缩情况，如有异常应及时就医。同时，孕妇应保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累和紧张，保持心情愉悦，有助于预防假性宫缩的发生。如果孕妇对宫缩情况有任何疑问或担忧，也应及时与医生沟通，以便获得更好的指导和建议。