刷牙时牙龈出血可能由多种原因引起，其中最常见的是牙周炎。据统计，成年人中约有70%~90%患有不同程度的牙周炎。
牙龈出血的常见原因
口腔局部因素： 牙周炎是导致牙龈出血的常见原因之一。牙菌斑、牙结石不断堆积，会刺激牙龈，引发炎症，刷牙时就容易出血。另外，牙龈炎也会造成牙龈出血，它是牙龈组织的炎症，主要是口腔卫生不佳，细菌滋生刺激牙龈所致。全身因素影响： 血液系统疾病也可能导致牙龈出血，像血小板减少性紫癜，患者体内血小板数量减少，凝血功能出现障碍，就容易牙龈出血。还有维生素C缺乏，长期饮食中缺乏新鲜蔬果，会使身体缺乏维生素C，影响胶原蛋白合成，导致牙龈脆弱易出血。
如何应对牙龈出血
口腔局部护理： 保持良好的口腔卫生是关键。每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷。同时，使用牙线清理牙缝，能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑。定期洗牙也很重要，一般建议每年洗牙1~2次，清除牙结石和牙菌斑，预防牙周炎和牙龈炎。调整全身状况： 如果是全身因素引起的牙龈出血，要针对相应疾病进行处理。比如血液系统疾病导致的牙龈出血，需及时就医，在医生指导下治疗血液疾病。对于维生素C缺乏的情况，要调整饮食，多吃富含维生素C的食物，像橙子、猕猴桃、西兰花等，必要时可在医生指导下补充维生素C制剂。
牙龈出血需警惕的情况
长期不缓解： 如果刷牙时牙龈出血情况持续超过一周仍未改善，就要引起重视，可能是身体发出的健康预警信号，需及时到口腔科或相关科室就诊，排查是否存在严重的口腔疾病或全身疾病。伴随其他症状： 当牙龈出血同时伴有皮肤瘀斑、鼻出血、月经过多等其他部位出血症状时，更要高度警惕，这很可能是血液系统等严重疾病的表现，应尽快就医进行全面检查，明确病因并进行针对性治疗。