在感冒时，不通过药物治疗，以下是一些可以帮助身体恢复健康的方法：
1.注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间来修复和恢复。
2.补充水分：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽，同时保持身体水分平衡。
3.摄入营养：选择易消化的食物，如鸡汤、蔬菜、水果等，以提供身体所需的营养。
4.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
5.吸入蒸汽：在热水中加入几滴薄荷油或桉树油，然后用毛巾盖住头部，吸入蒸汽，可以缓解鼻塞和咳嗽。
6.保持通风：保持室内空气流通，减少病毒传播的机会。
7.避免过度劳累：避免进行剧烈运动和过度劳累，以免加重身体负担。
需要注意的是，如果感冒症状持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医。同时，对于一些患有基础疾病的人群，如糖尿病、心脏病等，在感冒时需要特别注意，最好在医生的指导下进行治疗。