人流后应选择合适的食物，帮助身体恢复。以下是一些建议：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
2.富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，如橙子、草莓、菠菜等。
3.易消化的食物：人流后身体较为虚弱，应选择易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
4.补血的食物：人流后可能会出现贫血，可适当食用一些补血的食物，如红枣、桂圆、动物肝脏等。
此外，还需注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。
2.避免食用生冷食物，如生鱼片、冰淇淋等。
3.避免饮酒和吸烟。
4.按照医生的建议进行饮食调整，如有特殊情况应及时告知医生。
总之，人流后应注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷食物。同时，应注意休息，保持良好的心态，促进身体恢复。