肚脐下面的穴位主要有气海穴、关元穴、中极穴。以下是关于这些穴位的详细介绍：
1.气海穴：
穴位位置：该穴位位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
主要功效：气海穴是人体元气的会聚之处，具有培补元气、益肾固精的作用。按摩气海穴可以治疗虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等多种气虚病证。此外，气海穴还能治疗腹痛、腹泻、便秘等胃肠病证，以及遗尿、遗精、阳痿等泌尿生殖系统病证。
按摩方法：将手掌搓热后，顺时针方向按摩气海穴2分钟，可起到温阳益气、扶正固本、培元补虚的作用。
2.关元穴：
穴位位置：关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
主要功效：关元穴是小肠的募穴，也是任脉、足三阴经的交会穴，具有培元固本、补益下焦的作用。按摩关元穴可以治疗中风脱证、虚劳冷惫、羸瘦无力等元气虚损病证，以及少腹疼痛、疝气、腹泻、痢疾等肠腑病证。此外，关元穴还能治疗泌尿系病证，如遗尿、尿频、尿急、尿痛等。
按摩方法：将食指和中指并拢，顺时针方向按摩关元穴3分钟，以局部有酸胀感为宜。
3.中极穴：
穴位位置：中极穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。
主要功效：中极穴是膀胱的募穴，也是任脉、足三阴经的交会穴，具有补肾培元、调经止带的作用。按摩中极穴可以治疗遗尿、尿频、尿急、尿痛等泌尿系病证，以及阳痿、遗精、早泄等男科病证。此外，中极穴还能治疗月经不调、崩漏、带下、阴挺、不孕等妇科病证。
按摩方法：将拇指指腹按压在中极穴上，逐渐用力深按，保持20-30秒后松开，重复按压10-15次。
需要注意的是，按摩穴位虽然具有一定的保健作用，但并不能替代正规的医疗治疗。如果身体出现不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，按摩穴位时应注意力度适中，避免过度刺激穴位。孕妇、经期女性以及有出血倾向的患者应避免按摩腹部穴位。