失眠吃安眠药会依赖吗

失眠的患者长期吃安眠药，会造成依赖性的，比如说苯二氮卓类地西泮片，阿普唑仑片，这些药物的副作用都是很大的，容易产生依赖性的。

尽量少吃安眠药，可以通过日常生活来调理一下，睡觉之前喝一杯热牛奶，洗热水澡，泡脚，听比较柔和的音乐，避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，避免玩手机或看电脑，白天坚持户外锻炼，比如说骑自行车，游泳，登山，慢跑等，使身体产生一定的疲劳感，更有利于睡眠。