阴唇内侧长小颗粒很痒可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.外阴炎：
原因：外阴炎是由于病原体侵犯或受到各种不良刺激引起的外阴发炎，可导致阴唇内侧长小颗粒、瘙痒等症状。
解决办法：保持外阴清洁、干燥，避免搔抓。可使用苦参洗剂、黄柏洗液等药物坐浴，缓解瘙痒症状。
2.阴道炎：
原因：阴道炎是妇科常见疾病，由细菌、真菌、滴虫等感染引起。阴道炎可导致阴道分泌物增多，刺激阴唇，引起瘙痒、长小颗粒等症状。
解决办法：根据阴道炎的类型，选择合适的药物治疗。如滴虫性阴道炎可使用甲硝唑，霉菌性阴道炎可使用克霉唑等。同时，注意个人卫生，勤换内裤，治疗期间避免性生活。
3.过敏：
原因：使用卫生巾、避孕套、化纤内裤等过敏原，或对精液过敏，可导致阴唇内侧过敏，出现长小颗粒、瘙痒等症状。
解决办法：避免接触过敏原，更换卫生巾、内裤，使用避孕套时选择不过敏的产品。同时，可使用炉甘石洗剂、氧化锌油等药物缓解瘙痒症状。
4.尖锐湿疣：
原因：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病，主要通过性行为传播。尖锐湿疣可在外阴、阴唇等部位出现疣状赘生物，伴有瘙痒、疼痛等症状。
解决办法：可使用激光、冷冻、电灼等物理方法去除疣体，同时使用抗病毒药物，如干扰素、利巴韦林等，预防复发。治疗期间避免性生活，性伴侣应同时接受检查和治疗。
如果阴唇内侧长小颗粒很痒，建议及时就医，明确诊断后，采取相应的治疗措施。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓，避免使用刺激性的药物和化妆品。在治疗期间，应避免性生活，以免加重病情或传染给他人。