外阴痒都抓破了，可能与外阴炎、阴道炎、外阴湿疹等有关。以下是一些处理建议：
1.保持清洁：使用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。清洗后，轻轻拍干外阴部，保持干燥。
2.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致感染和损伤加重。如果瘙痒难以忍受，可以尝试分散注意力，如听音乐、阅读或进行深呼吸。
3.就医诊治：及时就医，进行详细的妇科检查和诊断。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，可能包括外用药物（如抗生素、抗真菌药、激素等）、口服药物或其他治疗方法。
4.注意个人卫生：选择宽松透气的内裤，避免穿紧身裤或合成纤维内裤。勤换内裤，保持外阴部清洁。
5.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物和发物，多吃新鲜的水果、蔬菜和富含维生素的食物。
6.治疗原发病：如果外阴痒是由其他疾病引起的，如糖尿病、寄生虫感染等，需要积极治疗原发病，以缓解症状。
7.避免诱因：尽量避免长时间久坐、过度清洁、使用刺激性的卫生巾或护垫等，避免搔抓和摩擦外阴部。
8.性伴侣同治：如果是性传播疾病引起的外阴痒，性伴侣也需要同时接受治疗，以避免交叉感染。
9.注意复诊：按照医生的建议定期复诊，确保病情得到有效控制和治愈。
需要注意的是，搔抓可能会导致感染扩散和伤口加重，因此不建议自行搔抓。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，个人卫生和生活习惯的调整也对缓解症状有重要作用。