一般来说，母乳在常温下（25℃左右）可以保存4-6小时。
需要注意的是，母乳的保存时间还受到其他因素的影响，例如：
1.温度：温度越高，母乳变质的速度越快。因此，在炎热的天气里，母乳的保存时间应该更短。
2.容器：母乳的保存容器也会影响保存时间。使用清洁、密封良好的容器可以延长母乳的保存时间。
3.污染：母乳如果受到污染，例如细菌、病毒等，就会很快变质。因此，在保存母乳时，要注意保持容器的清洁卫生。
对于需要上班或外出的妈妈来说，可以采取以下方法保存母乳：
1.提前吸出母乳：在上班或外出前，提前吸出母乳，并将其放入冰箱或冰袋中保存。
2.使用合适的容器：使用专门的母乳储存袋或容器，将母乳倒入其中，并密封好。
3.标记日期：在储存袋或容器上标记吸出母乳的日期，以便于判断母乳的保质期。
4.尽快使用：吸出的母乳应尽快使用，避免存放时间过长导致变质。
总之，为了保证母乳的质量和安全，建议妈妈们在保存母乳时，注意温度、容器、污染等因素，并在保质期内使用。如果母乳出现异味、变色或异常凝固等情况，应避免使用。