甲状腺素低可以通过饮食来补充，以下是一些建议：
1.食用含碘食物：碘是甲状腺合成甲状腺素的重要原料，缺碘会导致甲状腺素合成减少。含碘丰富的食物包括海带、紫菜、海鱼、贝类等。可以适量增加这些食物的摄入。
2.选择优质蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，甲状腺素的合成也需要蛋白质的参与。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等优质蛋白质食物。
3.摄入足够的维生素：维生素对甲状腺功能的正常发挥也起着重要作用。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以获取足够的维生素C、维生素E和维生素B族等。
4.避免过度摄入致甲状腺肿物质：一些食物可能会干扰甲状腺素的合成或代谢，导致甲状腺功能异常。应避免过度摄入卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物。
5.合理搭配饮食：保持均衡的饮食结构，摄入足够的碳水化合物、脂肪和矿物质等营养素，有助于甲状腺功能的稳定。
需要注意的是，饮食调整只能作为辅助措施，如果甲状腺素低的情况较为严重，或存在其他健康问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，甲状腺素低可能会对健康产生更大的影响，更应密切关注甲状腺功能，并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。
总之，甲状腺素低时可以通过食用含碘食物、优质蛋白质、富含维生素的食物等进行补充，但饮食调整不能替代药物治疗。如果对甲状腺功能异常有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗方案。