马齿苋的功效和作用主要有以下几个方面：
1.清热解毒：马齿苋能清除心、肝、肺和大肠之热。
2.杀菌消炎：马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌和大肠杆菌有较强的抑制作用，可用于各种炎症的辅助治疗，素有“天然抗生素”之称。
3.降血压：马齿苋中含有丰富的钾盐，可降低血压，抑制心肌的兴奋性，减慢心率，从而保护心脏。
4.延缓衰老：马齿苋中所含的胡萝卜素，具有延缓衰老、防止心血管疾病的作用，还含有某些生物活性物质，这些生物活性物质对心脏病、高血压、中风、糖尿病等有一定的防治功效。
5.利水消肿：马齿苋含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用；钾离子还可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用。