睡着时抽搐的原因及解决方法如下：
1.精神压力大：如果白天精神紧张、压力过大或过度疲劳，可能会导致睡着时抽搐。建议调整生活方式，保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
2.缺乏营养：维生素D、钙、镁等营养物质缺乏也可能引起抽搐。可以通过饮食或补充剂来摄取足够的营养物质，如多吃富含钙的食物、晒太阳等。
3.不宁腿综合征：这是一种常见的睡眠障碍，主要表现为腿部不适和抽搐，常伴有疼痛、麻木等感觉。可以通过适当运动、按摩腿部、改善睡眠环境等方法来缓解症状。
4.药物副作用：某些药物的副作用可能导致抽搐，如抗抑郁药、抗精神病药等。如果怀疑是药物引起的，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
5.其他疾病：神经系统疾病、肾脏疾病、糖尿病等也可能引起抽搐。如果抽搐频繁或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行治疗。
总之，睡着时抽搐可能是多种原因引起的，如果症状持续或频繁发生，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。