大腿肌肉萎缩可以通过多种方式来恢复，一般可以通过康复训练、饮食调整以及治疗基础疾病等来促进恢复。比如在康复训练中，每周可以进行3 - 5次针对性训练。
康复训练方法
肌力训练：
等长收缩训练： 坐在椅子上，将大腿肌肉用力绷紧，保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。这种训练可以在不引起关节活动的情况下增强肌肉力量。渐进抗阻训练： 可以借助弹力带进行。将弹力带一端固定，然后用大腿肌肉带动小腿做伸展动作，随着肌肉力量恢复逐渐增加弹力带的阻力，每组做10 - 15次，每天3 - 4组。
关节活动度训练：
膝关节屈伸训练： 平躺在床上，缓慢地屈伸膝关节，每次屈伸尽量达到最大范围，每组做10 - 15次，每天进行3 - 4组。这样可以防止膝关节僵硬，维持关节的正常活动功能。髋关节外展内收训练： 仰卧位，双腿伸直，然后缓慢地将一侧腿向外展开，再向内收，左右腿交替进行，每组10 - 15次，每天3 - 4组，有助于维持髋关节的活动度，促进大腿肌肉恢复。
饮食调整
蛋白质摄入：
保证每天摄入足够的蛋白质，例如可以多吃瘦肉，像鸡肉、牛肉等，每100克鸡肉大约含有20克左右的蛋白质；也可以多吃鱼类，如鲫鱼，每100克鲫鱼含蛋白质约20克。蛋白质是肌肉修复和生长的重要原料。
维生素摄入：
多吃富含维生素的蔬菜水果，比如橙子富含维生素C，每100克橙子约含33毫克维生素C，维生素C有助于促进肌肉的修复；菠菜富含多种维生素，能为肌肉恢复提供营养支持。
治疗基础疾病
神经损伤导致的肌肉萎缩：
如果是因为神经损伤引起的大腿肌肉萎缩，比如坐骨神经损伤，需要针对神经损伤进行治疗。如果是神经受压导致的，如腰椎间盘突出压迫神经，可能需要进行牵引治疗，一般牵引重量根据患者情况调整，通常在5 - 10公斤左右，每天牵引1 - 2次，每次30分钟左右，同时可能需要配合营养神经的药物，如甲钴胺等，来促进神经恢复，从而改善肌肉萎缩情况。
废用性肌肉萎缩：
长期卧床或者下肢骨折固定等导致的废用性肌肉萎缩，在骨折愈合或者可以下床活动后，要尽早进行康复训练。同时要积极治疗导致卧床等情况的原发疾病，如肺部感染等，当原发疾病得到控制后，有利于患者进行康复训练，促进大腿肌肉恢复。