宝宝晚上睡觉老是醒，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.生理需求：宝宝可能因为饥饿、口渴、尿布湿了等原因而醒来。
2.环境因素：不舒适的睡眠环境，如过热、过冷、过亮或噪音过大，都可能影响宝宝的睡眠。
3.睡眠习惯：宝宝可能没有养成良好的睡眠习惯，例如白天睡眠时间过长、晚上入睡时间过早或过晚。
4.过度刺激：宝宝在白天接受了过多的刺激，如过度玩耍、观看刺激性的电视节目等，可能导致晚上难以入睡。
5.疾病因素：某些疾病，如感冒、鼻塞、湿疹、腹痛等，也可能影响宝宝的睡眠。
6.安全感缺失：宝宝可能需要更多的安全感，可以通过安抚奶嘴、拥抱等方式给予。
7.出牙：宝宝在出牙期间可能会感到不适，从而影响睡眠。
针对这些原因，可以采取以下措施来改善宝宝的睡眠：
1.确保宝宝的基本需求得到满足，如饥饿、口渴、尿布等。
2.创造适宜的睡眠环境，保持房间温度适宜、安静、黑暗。
3.建立良好的睡眠习惯，每天在固定的时间安排宝宝睡觉，逐渐调整睡眠时间。
4.白天适当控制宝宝的活动量和刺激，避免过度兴奋。
5.注意观察宝宝的身体状况，如有异常及时就医。
6.给予宝宝足够的安全感，可以使用安抚奶嘴、拥抱等方式。
7.可以给宝宝使用牙胶等缓解出牙不适。
如果宝宝晚上睡觉老是醒的情况持续较长时间或伴随其他异常症状，如哭闹、发热、呼吸急促等，建议及时咨询医生，以排除潜在的健康问题。同时，每个宝宝都是独特的，对睡眠的需求也可能不同，需要根据宝宝的具体情况进行调整和观察。