头晕、心里难受、想吐是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和解决办法：
1.贫血：贫血可能导致头晕、乏力、心慌、恶心等症状。女性在月经期间失血过多、营养不良、消化道出血等情况下容易出现贫血。多吃富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，也可以在医生的指导下服用铁剂。
2.低血糖：低血糖会导致头晕、心慌、手抖、出汗、恶心等症状。糖尿病患者使用胰岛素或口服降糖药物后，没有及时进食或进食过少可能会引起低血糖。定时进食、避免过度运动、随身携带含糖食物等可以预防低血糖的发生。
3.颈椎病：颈椎病可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕、恶心等症状。改变不良的坐姿和生活习惯，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动，可以缓解颈椎病的症状。
4.高血压：高血压患者血压突然升高时，可能会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。低盐饮食、适量运动、保持心情舒畅等可以预防高血压的发生。如果血压过高，需要及时就医，在医生的指导下使用降压药物。
5.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可能导致头晕、恶心、呕吐、言语不清、肢体麻木等症状。如果症状持续不缓解或加重，需要及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断。
6.梅尼埃病：是一种内耳疾病，可能导致反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。发作时应卧床休息，低盐饮食，避免劳累和情绪激动。可以使用抗组胺药、前庭抑制剂、血管扩张剂等药物治疗。
7.耳石症：当头位变动时，如起床、躺下、翻身等，可能会出现短暂的眩晕、恶心、呕吐等症状。可以通过手法复位治疗。
8.妊娠：女性在怀孕早期可能会出现头晕、恶心、呕吐等症状，这是由于怀孕后体内激素水平变化引起的。注意休息，避免劳累，饮食清淡，可以缓解症状。如果症状严重，需要及时就医，排除其他疾病。
9.药物副作用：某些药物可能会引起头晕、恶心、呕吐等症状，如降压药、抗抑郁药、镇静药等。如果怀疑是药物引起的，可以咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
10.其他：焦虑、抑郁、中暑、中毒等也可能导致头晕、心里难受、想吐的症状。
总之，头晕、心里难受、想吐可能是一种轻微的不适，也可能是一种严重疾病的症状。如果症状持续不缓解或加重，需要及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。