怀孕后闻了油漆味，可能会对自身和胎儿产生一定影响，以下是具体分析和建议：
1.自身影响：
呼吸道刺激：油漆味可能会刺激呼吸道，引起咳嗽、喉咙疼痛等不适症状。
过敏反应：部分孕妇可能对油漆中的化学物质过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
精神紧张：油漆味可能会引起孕妇的紧张和焦虑情绪，对身心健康产生不利影响。
2.胎儿影响：
致畸风险：油漆中含有一些挥发性有机化合物（VOCs）和有害化学物质，长期暴露可能增加胎儿致畸的风险。
发育问题：VOCs可能影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长受限、智力发育迟缓等问题。
早产风险：孕妇长期接触油漆味，可能会增加早产的风险。
如果怀孕后不小心闻了油漆味，应采取以下措施：
1.及时通风：打开窗户，保持室内空气流通，减少油漆味的浓度。
2.清洗口鼻：用清水漱口、清洗鼻腔，以减少油漆味的残留。
3.注意观察：密切关注自身和胎儿的情况，如出现不适症状或异常情况，应及时就医。
4.产检：按照医生的建议进行定期产检，及时了解胎儿的发育情况。
5.避免接触：尽量避免接触油漆、胶水等含有挥发性有机化合物的物质，减少对自身和胎儿的潜在风险。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和胎儿的发育情况都不同，如果对油漆味的接触存在疑虑或担忧，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。同时，在怀孕期间，应注意保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保持心情愉悦，为胎儿的健康发育创造良好的环境。