来姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期时，女性可以适量吃韭菜。
韭菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质等营养成分。适量食用韭菜可以为身体补充营养，提供能量。此外，韭菜还具有一定的药用价值，中医认为韭菜性温，具有补肾益阳、温中开胃、行气活血等功效。
需要注意的是，韭菜中含有较多的膳食纤维，过量食用可能会引起消化不良，导致腹胀、腹痛等不适症状。因此，在生理期时，应适量食用韭菜，同时注意饮食的均衡和多样化，避免过度食用某一种食物。
总之，女性在生理期时可以适量吃韭菜，但应注意食用量，避免过量食用引起不适。如果在生理期有任何不适症状，应及时就医。