儿童可以通过以下运动来减肥：
1.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，这类运动能够有效燃烧脂肪，帮助儿童消耗多余热量。
2.球类运动：足球、篮球、排球等球类运动可以增强儿童的肌肉力量、提高反应能力和协调能力，同时也能消耗大量热量。
3.户外运动：多进行户外运动，如爬山、远足等，可以让儿童接触大自然，增强体质，同时也有利于心理健康。
4.家务劳动：鼓励儿童参与家务劳动，如扫地、擦桌子、洗碗等，这也是一种有效的运动方式，能够帮助儿童消耗热量，培养责任感。
需要注意的是，儿童减肥应该在保证健康的前提下进行。以下是一些建议：
1.合理饮食：控制儿童的饮食，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。
2.适度运动：根据儿童的年龄、身体状况和兴趣爱好，选择适合的运动方式和强度，避免过度运动导致身体受伤。
3.定期体检：在减肥过程中，定期带儿童进行体检，确保身体各项指标正常。
4.专业指导：如果儿童需要减肥，最好在专业医生或营养师的指导下进行，制定个性化的减肥方案。
总之，儿童减肥需要综合考虑饮食、运动、体检等多方面因素，采取科学、健康的方法。同时，家长也应该给予儿童足够的支持和鼓励，帮助他们树立正确的减肥观念。