儿童可以通过以下运动来减肥：
1.有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以提高心肺功能，消耗热量，有助于减轻体重。
2.力量训练：儿童可以进行一些简单的力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，这些运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多的卡路里。
3.球类运动：如篮球、足球、网球等，这些运动可以让儿童在游戏中锻炼身体，提高兴趣，同时也可以消耗大量的热量。
4.户外活动：儿童可以多参加户外活动，如骑自行车、滑板、爬山等，这些运动可以让儿童享受大自然的美景，同时也可以锻炼身体。
需要注意的是，儿童在进行运动减肥时，应该注意以下几点：
1.运动强度：儿童的身体尚未发育完全，应该选择适合自己的运动强度，避免过度运动导致身体受伤。
2.运动时间：儿童每次运动的时间不宜过长，一般建议控制在60分钟左右，避免过度疲劳。
3.运动频率：儿童每周应该进行3-5次运动，保持一定的运动频率，才能达到减肥的效果。
4.饮食控制：运动减肥需要结合饮食控制，儿童应该适量控制热量摄入，避免摄入过多的高热量食物。
5.专业指导：儿童在进行运动减肥时，最好在专业教练或医生的指导下进行，确保运动的安全性和有效性。