自制荷叶茶的做法其实很简单，取新鲜荷叶10克左右洗净，切成小块，放入杯中，用沸水冲泡，焖10分钟左右就能饮用啦。荷叶茶有哪些作用呢？下面来详细说说。
荷叶茶的减肥辅助作用
荷叶中含有一些成分可能有助于促进新陈代谢。有研究发现，坚持饮用荷叶茶一段时间，对于一些体重超标的人来说，可能会有一定的辅助减重效果，但一般来说，每周体重可能会有0.5~1公斤左右的缓慢下降，不过这也因人而异，不能期望它像强效减肥药那样快速减重。
荷叶茶的调节血脂作用
荷叶茶对调节血脂有一定帮助。它可能会在一定程度上影响体内脂质的代谢。比如，对于一些血脂轻度偏高的人，连续饮用荷叶茶1~3个月左右，可能会观察到血脂指标有一定程度的改善，不过如果血脂偏高较明显，还是需要结合正规的医疗治疗。
荷叶茶的利水消肿作用
荷叶茶有一定的利水消肿功效。因为它能促进尿液的排出，对于一些因为水分代谢不畅导致的轻度水肿，像有些人早上起来眼睛轻度浮肿，或者下肢轻度浮肿的情况，每天饮用适量的荷叶茶，坚持1周左右，可能会看到水肿有所减轻。不过如果是严重的疾病导致的水肿，比如肾病引起的水肿，那就不能单纯依靠荷叶茶来治疗了，必须就医诊治。
饮用荷叶茶的注意事项
不宜过量饮用：虽然荷叶茶有一定好处，但也不能大量饮用。一般每天饮用2~3杯比较合适，过量饮用可能会导致肠胃不适，比如腹泻等情况。特殊人群需谨慎：孕妇就不适合饮用荷叶茶，因为荷叶可能会对子宫产生一定影响；体质虚寒的人也要少喝，这类人饮用后可能会加重体寒的症状，出现手脚冰凉、怕冷等情况。