感冒时整个头疼通常是由以下原因引起的：
1.病毒感染：感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，病毒感染可能导致炎症反应，刺激头部的血管和神经，引起头疼。
2.鼻塞和流涕：感冒时，鼻腔黏膜充血肿胀，导致鼻塞和流涕。鼻塞会影响空气流通，导致氧气供应不足，从而引起头疼。此外，流涕可能刺激鼻后神经，也会导致头疼。
3.免疫系统反应：感冒病毒感染后，免疫系统会产生一系列反应，包括释放炎症介质。这些炎症介质可能扩散到头部，引起头疼和其他不适症状。
4.体温升高：感冒时，体温升高可能导致头部血管扩张，血液循环加快，从而引起头疼。
针对感冒引起的头疼，可以采取以下缓解方法：
1.休息：确保充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
2.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解鼻塞和减轻头疼。
3.药物治疗：可以使用解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）来缓解头疼和发热。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
4.缓解鼻塞：使用盐水滴鼻剂或鼻腔喷雾剂来缓解鼻塞，改善呼吸。
5.保持室内空气流通：打开窗户通风，保持室内空气清新。
如果头疼严重、持续时间较长或伴有其他严重症状（如高热不退、呕吐、意识不清等），应及时就医，以便确定病因并进行适当的治疗。此外，预防感冒也很重要，包括保持良好的个人卫生习惯、勤洗手、避免接触感染者等。
以上内容仅供参考，如果有任何健康问题，请咨询专业医生的建议。