一、增加哺乳次数
产后应频繁让婴儿吸吮乳房，婴儿的吸吮可刺激乳腺分泌乳汁，一般每天哺乳次数应不少于8 - 12次。这是因为婴儿的吸吮能传递神经信号至脑垂体，促使泌乳素分泌增加，从而促进乳汁分泌。
二、确保正确哺乳姿势
正确的哺乳姿势很重要，可采用坐位或卧位哺乳，要让婴儿含住大部分乳晕，这样能有效刺激乳腺导管，保证乳汁顺利流出，利于乳汁分泌。错误姿势可能导致婴儿吸奶不充分，影响乳汁分泌。
三、保证营养均衡摄入
产妇需摄入富含蛋白质、维生素等营养的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。蛋白质是乳汁合成的重要原料，维生素等营养物质能维持身体正常代谢，为乳汁分泌提供良好的身体条件。例如，每天可摄入一定量的优质蛋白，像100 - 150克的瘦肉等。
四、保持良好心态与充足休息
产妇要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为不良情绪会影响体内激素分泌，进而影响乳汁分泌。同时，要保证充足的休息，每天睡眠应不少于8小时，让身体得到充分恢复，有利于乳汁分泌。