月经来了可以喝豆浆。
豆浆是一种常见的饮品，主要成分是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。豆浆中含有一定量的植物雌激素，如大豆异黄酮，这种物质具有一定的类雌激素作用，但含量并不高，不会对女性的月经产生明显影响。此外，豆浆还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题。
需要注意的是，豆浆属于凉性食物，因此脾胃虚寒、容易腹泻的人应少喝或不喝豆浆，以免引起不适。此外，市场上销售的豆浆可能添加了大量的糖分，过量饮用可能会对健康造成不利影响，建议选择无糖或低糖豆浆，并控制饮用量。
总之，月经期间可以适量饮用豆浆，但应注意饮用量和个人体质。如果在饮用豆浆后出现不适，应及时停止饮用并咨询医生的建议。