四个月宝宝头睡扁了，家长可以通过调整睡姿、使用矫正头盔等方法来改善。
1.调整睡姿：如果宝宝的头睡扁了，家长可以在宝宝睡觉时，适当调整宝宝的头部方向，让宝宝侧卧或仰卧，避免长期保持同一睡姿。同时，家长可以在宝宝的头部两侧放置柔软的物品，以保持宝宝的头部稳定。
2.使用矫正头盔：如果宝宝的头睡扁比较严重，家长可以考虑使用矫正头盔。矫正头盔是一种专门设计的头盔，可以帮助宝宝矫正头部形状。使用矫正头盔时，需要在医生的指导下进行，以确保头盔的佩戴正确。
3.注意观察：在宝宝使用矫正头盔或调整睡姿的过程中，家长需要注意观察宝宝的头部形状是否有改善。同时，家长还需要注意观察宝宝的睡眠情况，确保宝宝的睡眠质量。
需要注意的是，宝宝的头部形状在一岁左右会逐渐稳定，因此，如果宝宝的头睡扁不是很严重，家长可以先观察一段时间，再决定是否采取措施进行矫正。此外，如果家长对宝宝的头部形状有任何疑问，建议及时咨询医生。