感冒时可以吃肉，但需注意选择种类和烹饪方式。以下是具体建议：
1.选择合适的肉类：感冒时身体需要足够的营养来对抗病毒，因此可以适量吃肉来补充蛋白质。建议选择瘦肉，如鸡肉、火鸡、瘦牛肉等，避免吃过多的肥肉。
2.注意烹饪方式：感冒时消化功能可能会下降，因此需要选择易于消化的烹饪方式。建议选择清蒸、煮汤或烤制，避免吃油炸或油煎的肉类。
3.控制摄入量：虽然吃肉对身体有好处，但也不能过量。建议每天摄入的肉类量不超过100克，以免增加身体的负担。
4.避免食用过多的加工肉类：加工肉类如腊肉、香肠、火腿等含有大量的盐分和添加剂，不利于身体健康。建议少吃或不吃这些加工肉类。
5.搭配其他食物：吃肉时最好搭配一些蔬菜、水果等食物，以保证营养均衡。
6.注意个人体质：有些人可能对肉类过敏或消化不良，因此在感冒时应避免食用肉类。如果不确定自己是否适合吃肉，可以咨询医生的意见。
总之，感冒时可以吃肉，但需要注意选择种类、烹饪方式和摄入量，并搭配其他食物，以保证营养均衡和身体健康。