安全期和危险期的计算与月经周期密切相关。对于月经周期规律的女性，一般排卵期在下次月经来潮前的14天左右，排卵期的前5天和后4天加上排卵期当天统称为危险期，其余时间为安全期。比如月经周期为28天，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵期就是15号左右，10 - 19号为危险期，1 - 9号和20 - 28号（假设28天周期）为安全期。
月经周期规律者的安全期和危险期计算
月经周期稳定时：月经周期规律的女性，排卵期相对固定。以28天的月经周期为例，从月经来潮第一天开始算，第14天左右是排卵日，排卵日的前5天（第9天）到后4天（第18天）加上排卵日当天，总共10天就是危险期，其余时间就是安全期。例如月经1号来，29号来下次月经，那么10 - 19号是危险期，1 - 9号和20 - 28号是安全期。月经周期不规律时的情况周期短于21天：月经周期短于21天的女性，排卵期不好推算，危险期和安全期也不固定。因为月经周期太短，排卵会提前，这种情况下不建议用安全期避孕，容易意外怀孕。周期长于35天：月经周期长于35天的女性，同样排卵期不固定，安全期也不准确，也不适合用安全期避孕来避孕。
不同避孕方式与安全期危险期的关系
安全期避孕：安全期避孕不是绝对安全的，因为女性可能会受情绪、环境等因素影响，排卵时间提前或推迟，这样就会导致安全期计算不准确，从而有意外怀孕的风险。比如原本算好的安全期，因为近期压力大，排卵提前了，在安全期内就可能排卵受孕。危险期避孕：在危险期内进行无保护性生活，怀孕的几率相对较高。所以如果没有怀孕计划，在危险期要做好避孕措施，比如使用避孕套等。
特殊人群的安全期危险期情况
哺乳期女性：哺乳期女性月经可能不规律，排卵也不规律，所以安全期和危险期更难准确判断。这时候如果有性生活，最好采取可靠的避孕措施，不能单纯依靠安全期避孕，因为很容易意外怀孕。更年期女性：更年期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期紊乱，排卵期也不稳定，安全期和危险期的判断更加困难，更不适合用安全期避孕来避孕，需要选择其他可靠的避孕方法。