腹肌可以天天练，但需要根据个人情况和训练强度进行适当调整。
如果你的训练强度较低，每天都练腹肌并不会有太大问题。因为腹肌是耐劳肌，相对于其他肌肉群，它更容易恢复。
然而，如果你进行了高强度的腹肌训练，每天都练可能会导致过度疲劳和受伤。在这种情况下，建议给腹肌足够的休息时间，让它们有机会恢复和生长。
此外，饮食和休息对于腹肌的发展也非常重要。你需要确保摄入足够的蛋白质和营养物质，以支持肌肉的修复和生长。同时，保证充足的睡眠也有助于恢复体力和促进肌肉生长。
总之，如果你想每天都练腹肌，建议先从低强度的训练开始，逐渐增加训练强度。同时，注意给腹肌足够的休息时间，并保持良好的饮食和睡眠习惯。如果在训练过程中出现疼痛或不适，应立即停止训练并咨询专业教练或医生的建议。