胸口中间疼的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，通常表现为胸口中间疼痛，疼痛可能会放射到背部或肩部。这种疼痛通常是钝痛或刺痛，可能会在劳累、深呼吸或咳嗽时加重。肋软骨炎的治疗通常包括休息、止痛药和物理治疗。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，通常由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。胸膜炎可能会导致胸口中间疼痛，疼痛通常是锐痛或刺痛，可能会在深呼吸或咳嗽时加重。胸膜炎的治疗通常包括抗生素、止痛药和物理治疗。
3.心脏疾病：心脏疾病也可能导致胸口中间疼痛，例如心绞痛、心肌梗死等。这些疾病通常与体力活动或情绪激动有关，疼痛可能会向左肩部、左臂或颈部放射。如果您有心脏病家族史、高血压、糖尿病或高血脂等疾病，出现胸口中间疼痛，应立即就医。
4.胃食管反流病：胃食管反流病是指胃酸反流到食管引起的炎症和疼痛。这种疼痛通常发生在胸骨后，可能会在进食后、平卧或弯腰时加重。胃食管反流病的治疗通常包括改变饮食习惯、服用抗酸药和促进胃动力药。
5.其他原因：胸口中间疼痛还可能由其他原因引起，例如肺部疾病、纵隔肿瘤、神经痛等。
如果您睡一觉起来后出现胸口中间疼痛，建议您采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。
2.观察症状：观察疼痛的程度、持续时间、是否有其他症状（如呼吸困难、恶心、呕吐等）。
3.尝试缓解：可以尝试深呼吸、放松身体、喝一些温水等方法来缓解疼痛。
4.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应立即就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，胸口中间疼可能是严重疾病的症状，尤其是对于老年人、有心脏病家族史或其他高危因素的人群。因此，如果您出现胸口中间疼痛，尤其是伴有呼吸困难、心悸、恶心、呕吐等症状，应立即就医，以便早期诊断和治疗。同时，在就医前应避免自行服用止痛药，以免掩盖症状，影响医生的诊断。