一些具有祛湿功效的茶，如红豆薏米茶、陈皮茯苓茶、冬瓜荷叶茶等可帮助除湿气。
一、红豆薏米茶
红豆和薏米都有利水渗湿的作用。红豆能健脾利湿，薏米可利水消肿、健脾去湿。将二者搭配泡茶，能起到一定的除湿效果。不过，体质虚寒者不宜长期大量饮用，因为红豆和薏米偏凉性，长期大量饮用可能会加重体寒症状。
二、陈皮茯苓茶
陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，茯苓能利水渗湿、健脾宁心。二者搭配泡茶，对于湿气重导致的脾胃虚弱、腹胀、水肿等有一定改善作用。但阴虚燥咳、内有实热者要慎用陈皮茯苓茶。
三、冬瓜荷叶茶
冬瓜有清热利水的作用，荷叶能清暑利湿。冬瓜荷叶茶适合湿热体质的人，有助于清除体内湿热之邪。不过，脾胃虚寒者饮用要适量，以免引起肠胃不适。
四、芡实赤小豆茶
芡实能益肾固精、健脾止泻、除湿止带，赤小豆利水消肿、解毒排脓。此茶对于脾虚湿盛引起的身体困重、大便溏泄等有一定调理作用。但孕妇要避免饮用，以免对胎儿产生不良影响。