什么鱼对骨折恢复最好

鱼里面有大量的蛋白质以及钙质能促进骨骼痊愈，所以骨折患者应多吃鱼。金枪鱼，是除三文鱼的又一种富含维生素d的鱼，九十克左右的金枪鱼含3.8微克的维生素d，约占维生素d日需求量的40％。

骨折中期建议多吃沙丁鱼，沙丁鱼肉质鲜嫩，可以做成罐头。三文鱼通常是因为于心脏而备受欢迎，85g左右的三文鱼肉就可以满足人体全部维生素d的需求量。