发烧会自动退了，主要是人体免疫系统在发挥作用。当人体受到病原体入侵后，体温调节中枢会调高体温设定点，让身体产热增加、散热减少，体温上升。而当免疫系统逐渐控制住病原体后，体温调节中枢会慢慢将设定点调回正常，一般普通的病毒性感冒引起的发烧，多数在1~3天内可能自动退掉。
人体自身的免疫机制作用
免疫系统识别病原体： 当细菌、病毒等病原体侵入人体，免疫系统中的巨噬细胞等会识别这些外来入侵者。巨噬细胞会吞噬病原体，并释放出细胞因子等物质，引发体内的免疫反应。体温调节中枢的调整： 一开始体温调节中枢会让身体产热增加，比如肌肉会不自主战栗，同时皮肤血管收缩减少散热，体温就上升发烧了。随着身体持续对抗病原体，当病原体被逐渐清除，体温调节中枢接收到信号后，会调整体温设定点，让身体恢复散热增加、产热减少，体温也就慢慢降下来自动退了。
病原体的自身局限性
病毒感染的自限性： 很多常见的病毒性感染，像普通感冒病毒引起的发烧，病毒在人体内的复制等过程是有一定周期的。一般经过3~7天左右，病毒的繁殖会逐渐受到人体免疫系统的抑制，其对身体的影响也会减轻，身体的炎症反应等逐渐消退，体温就会自动退掉。比如甲型流感病毒引起的发烧，多数患者发烧持续时间在3天左右，之后体温会自行下降。细菌感染的部分情况： 一些不太严重的细菌感染，人体自身的免疫细胞在与细菌抗争过程中，也能慢慢占据上风。当细菌被控制住不再大量繁殖产生毒素等物质刺激体温调节中枢后，体温也会自动退。但如果是严重的细菌感染，可能需要借助抗生素等治疗，不然可能不会自动退烧。
身体的自我修复调节
水分代谢的作用： 发烧时身体会通过出汗等方式散热，出汗会带走一部分热量，同时身体会丢失水分，这时候人体会通过口渴等机制促使多喝水，补充水分后身体的代谢等功能能更好地运转，有助于身体调节体温回到正常。一般发烧时建议多喝温开水，每天保证1500~2000毫升的饮水量，帮助身体代谢和调节体温。营养物质的供应： 身体在发烧过程中，虽然代谢加快，但人体会本能地调整对营养物质的需求和供应。身体会优先保证免疫系统等重要功能的营养供给，当身体内环境逐渐恢复稳定，体温调节也就恢复正常，发烧就自动退了。所以发烧时也需要保证合理的营养摄入，比如吃些易消化的富含维生素、蛋白质的食物，像鸡蛋羹、蔬菜粥等。