一般来说，每次使用5-10克枸杞子较为适宜。这是因为枸杞具有一定的滋补功效，过量饮用可能会导致身体不适。
需要注意的是，以下人群在饮用枸杞茶时需要特别谨慎：
感冒发烧者：枸杞茶具有温热身体的功效，因此感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要饮用。
高血压和性情急躁的人：枸杞茶中的多糖等成分可能会使血压升高，因此这类人群要适量饮用。
脾胃虚弱者：这类人群服用枸杞会加重脾胃负担，导致消化不良。
总之，饮用枸杞茶时应注意适量，并根据个人体质和健康状况进行调整。如有任何不适，应及时停止饮用并咨询医生的建议。