一天三餐吃红薯不好。
红薯是一种营养丰富的天然食品，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量达到15%-20%。红薯虽然营养丰富，但也并非人人皆宜。因为红薯的含糖量较高，会刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心，还会引起吐酸水或“烧心”感。此外，红薯还含有气化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，从而引起腹胀、打嗝、放屁等症状。因此，一天三餐吃红薯可能会对健康产生不利影响。
红薯虽好，但也要适量食用。一般来说，每天吃100-200克红薯是比较合适的，也就是大约1个中等大小的红薯。同时，要注意搭配其他食物，以保证营养均衡。