20天新生儿积食，可以通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗等方式来缓解。
1.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；如果是配方奶喂养，可以适当减少奶量，增加喂奶次数，同时注意奶粉的冲泡比例。
2.腹部按摩：将双手搓热，以宝宝的肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5分钟左右，每天按摩2-3次，有助于促进宝宝的肠胃蠕动，帮助消化。
3.药物治疗：如果宝宝积食的症状比较严重，可以在医生的指导下，服用一些有助于消化的药物，如妈咪爱、双歧杆菌四联活菌片等。
此外，在日常生活中，还需要注意以下几点：
1.注意保暖：宝宝的腹部要注意保暖，避免着凉。
2.保持口腔清洁：每次喂奶后，要给宝宝喂一些温水，清洁口腔。
3.适当运动：可以让宝宝适当运动，如趴着、翻身等，有助于促进消化。
4.观察宝宝的情况：要密切观察宝宝的精神状态、食欲、大小便等情况，如果出现异常，应及时就医。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果家长无法判断宝宝的积食情况，或者宝宝的症状持续不缓解，应及时就医，以免耽误病情。同时，在给宝宝用药时，应严格按照医生的指导使用，避免自行增减药量。