20天新生儿积食，可采取以下方法进行缓解。
1.调整喂养方式：如果是母乳喂养，妈妈要注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻、生冷的食物；如果是配方奶喂养，要注意按照说明冲调，不要冲调过浓。同时，要注意给宝宝适当喂水。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5分钟左右，每天按摩2-3次。
3.服用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，有助于缓解积食。可以在医生的指导下，给宝宝服用适量的益生菌。
4.药物治疗：如果宝宝积食的症状比较严重，可以在医生的指导下，服用一些消食化积的药物，如神曲消食口服液、小儿化食丸等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝积食的症状持续不缓解或者出现其他异常情况，应及时就医。