总是头疼的原因有很多，比如紧张性头疼，约有40% - 70%的人会经历这种头疼，多因精神紧张、压力大等引起，表现为头部有紧箍样压迫感。
一、生理性因素导致的头疼
睡眠不足： 长期睡眠不足是常见诱因。成年人通常需要7 - 8小时的高质量睡眠，如果每晚睡眠少于6小时，就容易引发头疼。比如一些熬夜加班的人群，长期睡眠不足后就常出现头疼症状。饮食因素： 有些食物也会引发头疼。比如含有咖啡因的咖啡、茶等，过量饮用后可能刺激血管，导致头疼；还有巧克力，其中的某些成分可能引起血管收缩，从而引发头疼。
二、疾病因素导致的头疼
脑部疾病： 像脑膜炎，这是一种脑膜的炎症，由细菌、病毒等感染引起，除了头疼，还可能伴有发热、恶心、呕吐等症状。另外，脑肿瘤也是一个因素，肿瘤不断生长会压迫周围脑组织，进而引起头疼，这种头疼可能会逐渐加重。眼部疾病： 青光眼也会导致头疼。青光眼患者眼内压升高，会引起眼部及头部的疼痛，同时还可能伴有视力模糊、眼胀等症状。还有屈光不正，比如近视、远视、散光没有及时矫正，长时间用眼后也容易出现头疼，尤其是青少年长时间看书、玩电子设备后更易发生。
三、环境因素导致的头疼
气压变化： 当天气变化，气压明显改变时，部分人会出现头疼。比如阴雨天气前，气压降低，一些敏感人群就可能感到头疼。噪音影响： 长期处于噪音环境中也会引发头疼。比如在建筑工地附近居住的人，长期受高分贝噪音干扰，就容易出现头疼症状，噪音超过85分贝就可能对人产生不良影响。