如果平时月经规律，有性生活史，月经推迟10天，验孕棒测试没有怀孕，考虑是内分泌失调引起的月经推迟。引起内分泌失调的原因有很多，比如精神紧张、压力过大、环境改变、过度节食、服用药物等。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致月经失调。
如果排除了怀孕，偶尔一次月经推迟，可以先观察，不用特殊处理。如果经常出现月经推迟，建议及时就医，完善相关检查，比如性激素六项、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，验孕棒可能会出现假阴性的结果，因此，如果对验孕棒的结果有怀疑，可以去医院抽血查血HCG，以明确是否怀孕。此外，如果近期没有生育计划，建议做好避孕措施，以免意外怀孕。