天气热老拉肚子可能是由于以下原因导致的：
1.饮食不当：在炎热的天气里，人们往往会选择食用冷饮、冷食等，这些食物可能会刺激胃肠道，导致肠道蠕动加快，引起腹泻。
2.细菌感染：在炎热的天气里，食物容易滋生细菌，如果食用了被细菌污染的食物，就可能会引起肠道感染，导致腹泻。
3.肠道功能紊乱：在炎热的天气里，人体的代谢率会增加，肠道的负担也会加重，如果肠道功能本身就存在问题，就可能会出现腹泻等症状。
4.其他因素：在炎热的天气里，人们往往会大量出汗，如果不及时补充水分，就可能会导致脱水，引起肠道功能紊乱，导致腹泻。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解或预防腹泻：
1.注意饮食卫生：在炎热的天气里，要注意饮食卫生，避免食用被细菌污染的食物，同时要注意餐具的清洁消毒。
2.避免过度贪凉：在炎热的天气里，要避免过度贪凉，不要食用过多的冷饮、冷食等，同时要注意腹部的保暖。
3.补充水分：在炎热的天气里，要注意及时补充水分，避免脱水，可以适量饮用一些淡盐水或糖水。
4.注意休息：在炎热的天气里，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的睡眠。
5.合理运动：在炎热的天气里，可以选择在清晨或傍晚进行适量的运动，如散步、慢跑等，以增强身体的抵抗力。
6.药物治疗：如果腹泻症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如蒙脱石散、黄连素等。
需要注意的是，如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在出现腹泻症状时应更加注意，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。