后背刺痛的原因可能有以下几种：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉，可能导致肌肉疲劳和酸痛，进而引起后背刺痛。这种情况通常在休息后会有所缓解。
2.脊椎问题：脊椎的疾病，如脊椎间盘突出、脊椎狭窄等，可能压迫神经，导致后背刺痛。此外，脊椎的骨折、脱位等也可能引起类似症状。
3.筋膜炎：背部的筋膜发生炎症，也可能导致后背刺痛。筋膜炎可能与过度劳累、寒冷刺激等因素有关。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心绞痛、心肌梗死等可能引起后背放射性疼痛，这种疼痛可能会被误认为是后背刺痛。
5.其他原因：肺部疾病、胆囊炎、胃溃疡等也可能导致后背疼痛。
如果后背刺痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累，给背部足够的休息时间。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.保持正确的姿势：避免长时间弯腰或扭曲背部，保持良好的坐姿和站姿。
5.避免诱因：注意保暖，避免背部受寒；避免长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，后背刺痛可能是严重疾病的信号，应特别重视。及时就医并遵循医生的建议进行治疗是非常重要的。