大便太硬肛门出血还疼，可能是肛裂或痔疮引起，也可能是其他肛肠疾病导致。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多饮水，有助于软化大便，缓解便秘。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免憋便，排便时避免过度用力。
3.局部热敷：用温水或中药坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛和出血。
4.使用药物：可以使用痔疮膏、栓剂等药物缓解症状。如果出血严重，可口服止血药物。
5.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的肛肠检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，对于孕妇、老年人、长期卧床者等特殊人群，出现大便太硬肛门出血还疼的情况，更应重视，及时就医。同时，在日常生活中，应注意保持肛门局部清洁，避免感染。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议选择。如果对病情有疑虑，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。